食生活からでもアプローチ

食事改善でチンコを大きくできる?

実現するときにはなにもメンズサプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです!

普段の食事で増大!

食生活というのは、肉体はもとより細胞の土台になるものなので、増大を志すものとしては欠かせない項目です。

漢方系のトンカットアリや高麗人参などの精力増強成分は普段の食事でも取り入れることが難しいと思います。

なので、以下では手に入れやすくて調理して食事にしやすいものを中心に解説していきたいと思います。

脂肪分の少ない肉

豚肉や馬肉などの赤身にはタンパク質やビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、肉体を構成する素材が豊富に含まれています。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているので言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は身体の体脂肪を増やす原因にもなるので脂質が少ない赤身肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずに必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。

豆腐などの大豆加工製品

豆腐や納豆などの大豆加工食品は良質なタンパク質を豊富に含んでいるので、ぜひとも毎日摂取したいものです。

他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、近づけてくれます。

全身の血流が改善されると言うことは改善されると言うことなので、ギンギンさもパワーアップできるでしょう。

牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、代謝をアップしたり免疫力を向上させたり精神の安定にも貢献してくれるといわれているものなので積極的に取り入れたりミネラルです。

スイカ

メンズサプリにはたくさん配合されている欠かせないと言われているシトルリンはスイカの中から発見されました。

シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。

上記で解説できなかった食材にも精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。

ニラやアスパラや青魚がこれにあたります。一番大事なことはこれらの食品を継続的にバランスよく取り入れることです。

シトルリンがスイカにたくさん含まれているからといって瓜類などばかりをたべるのではなく、バランスよくいろいろな食材を食べることにより貢献してくれるでしょう。

毎食すべての素材を満たそうとすると大変なので、テーマを決めてその食事だけをとるようにしましょう。

その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくと貢献できると思います。

睡眠を大切に

人間というのは睡眠時間が足りずに睡眠不足状態になると疲労が回復しなかったり、精神が不安定になったりといったいろいろな問題点があります。

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。

睡眠の質を上げるには睡眠をとればいいというわけではなく時間帯が大切です。22時から26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯です。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。

最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることによりしやすい体になります。

運動をする

運動不足になると全身の血流が悪くなることにより、栄養素もチンコへ運ばれにくくなって、パワーアップから遠のいてしまいます。

肥満の人で勃起不全の人は比較的に多いのはこういった理由からです。逆に言うと適度な運動を普段から心がけている人は夜の性生活も充実しているという結果がでています。

血流の流れを順調にすることにより、細胞に血液が流れやすくなり結果として栄養素も流れやすくなりパワーアップにつながります。

運動の種類としてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運度が一番おすすめです。有酸素運動は血流の循環を促すことにより毛細血管の働きを強めることができます。

はこういう有酸素運動がおすすめです。また、スクワットなどの太ももを鍛える運動も男性の性機能の向上に効果的と言われています。

精力増大以外にもセックス時の体力を増大することにもつながりますし、スクワットをしておくことによりいろいろな体位でセックスを充実させることもできるでしょう。

アルコールとタバコをやめる

着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

ここでは、お酒とタバコでそれぞれチンコにどういった悪影響を及ぼすのかを解説していきたいと思います。

お酒は血流促進効果があるので、飲み過ぎると悪影響があります。

肝臓でアルコールを解毒するときにエネルギーを大量に消費するので、他の人体の機能に不具合が生じ頭痛などがおきるといわれています。

また、過度なアルコール摂取はせっかく女性とベッドインしても、チンコが勃起しないという状態になることもあります。

女性と一夜をともにするためにはアルコールが必要なこともありますが、適量がちょうどいいと思います。

次にタバコですが、タバコは血流量が悪くなると言われています。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことはそのままチンコの勃起力に悪影響を及ぼすことにもなります。

お酒をたくさんのんで、タバコも吸っていると効果が半減してしまうのでもったいないです。

タバコは少なくして、お酒を適量にすることにより、効果を存分に得られるとおもいます。

ペニスサイズは生まれつきなのか?

男の自信を大きくするためにはなぜそもそもペニスが小さいのかを知る必要があると思います。ペニスが小さい原因には以下の三つが考えられます。

生まれつき

ペニスが短小な原因の一つとして遺伝というものが考えられます。

生まれつきでペニスサイズが決まっていると言われるともう買えられないのかと思いがちですが、実はそうではありません。

ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。

ペニスの大きさが最初から形成されているのではなくて、大人になっていく過程で、ペニスの成長に欠かせない成分が体内に不足しがちになるということです。

身長のように生まれもった遺伝でペニスの大きさが決まっているというわけではありません。

筋肉が不足している

下腹部の筋肉が弱い人や太っていておなかが出ている人はペニスが小さい傾向にあります。原因は下腹部からペニスにつながっている筋力が不足していることです。

ペニスは海面体細胞という細胞で構成されていますが、その周りを下腹部からつながっている筋肉とおしりからつながっているPC筋という筋肉で支えられています。

勃起するときは海面体細胞が血液を吸収して膨張することにより勃起状態になります。筋肉が緊張して大きくなってペニスをつり上げて反り返るような形になるのが勃起状態といわれている状態です。

このペニスを構成しているPC筋と下腹部の筋肉が弱っていると、力強い勃起ペニスではなくへなへなしたペニスになってしまうということです。

ペニスを構成している筋肉が弱かったり太かったりしている人は、下腹部の脂肪を減らしてダイエットすることにより、ペニスが大きく見えるようになります。

包茎だから

包茎という状態もペニスを小さくしている要因の一つです。包茎というのはペニスの皮が亀頭に被っている状態です。

年齢が若い頃は亀頭に皮が被っているのは普通の状態ですが、思春期を迎えてペニスが大きくなるにつれて自然と皮がむけて普通の大人のペニスになるようになります。

ですが、人によっては亀頭に皮が被ったままになり、通常時はもちろんのこと、勃起した状態でも亀頭に皮が被ったままの人もいます。

仮性包茎というのは通常時は亀頭に皮が半分くらいかかっている状態です。勃起状態では完全に皮がむける状態のことをいいます。

真性包茎というのは、通常時も勃起状態も亀頭に皮が被っている状態のペニスのことをいいます。

他にはカントン包茎というのもあって、皮の先端部分が細くなっていて、勃起すると亀頭を締め付けてしまう包茎のことをいいます。

上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。

亀頭に皮がかぶっている包茎状態というのは、亀頭に皮が被っている状態なので、男の自信にはマイナスということです。

これが包茎がペニスを小さくする要因の一つといわれています。包茎と普通のペニスでは長さが平均で数センチも違うというデータもあります。

包茎が原因でペニスが小さくなっている人は包茎をまず克服することによりペニスが大きくすることができるということです。